잠이 보약이라는 명백한 진리

나이에 비해 몸과 마음이 나이 든 사람들을 자세히 관찰해 보면, 삶 어딘가에 뿌리박힌 가속노화 현상을 발견할 수 있습니다. 그것은 그 사람이 먹고, 행동하고, 생각하는 모든 습관과 관련이 있습니다.
즉, 나를 더 오래 건강하게 하는 것도, 나를 더 빨리 병들게 하는 것도 현재 나의 삶, 그리고 나의 선택에 달려 있다는 것인데요. 인간의 행동과 습관이 애초에 어떻게 기능하게 되어 있는지, 또 더 나은 결정을 하려면 어떻게 해야 하는지에 대해 알아봅니다.