북쿠키ㅣ나는 매일 조금씩 강해진다

하루에도 몇 번씩 후회하고, 포기하고, 도망치고 싶은
당신에게 필요한 마음이 단단해지는 연습!

 

많은 사람이 긍정적으로 생각하면 자신감이 생긴다고 믿는다. “나는 할 수 있다.”고 되뇌면 언젠가 진짜 그렇게 될 것이라 기대한다. 

하지만 생각만으로는 오래 버티지 못한다. 행동이 따르지 않는 믿음은 작은 실패 앞에서 쉽게 무너진다. 긍정이 필요 없다는 뜻은 아니다. 

자신감을 키우는 방법은 생각을 바꾸는 것이 아니라 행동을 바꾸는 데 있다.

 

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“실속 없는 불안과 자책감에 빠져 시간을 낭비하지 마라!”

 

 

왕따, 비만, 알코올 중독을 극복하고 30만 명의 삶을 바꾼
마인드 코치가 알려주는 상처 입은 자신감을 회복하는 실전 트레이닝!

 

자신감은 타고나는 기질이 아니다. 『포춘』 100대 기업이 초청하는 세계적인 자신감 전문가인 저자는 분명하게 말한다. “자신감은 믿음이 아니라 결과이며, 훈련의 산물이다.” 그는 올림픽 선수, 그래미상 수상 아티스트, 글로벌 기업 CEO 등 전 세계 30만 명 이상의 리더를 코칭하며 공통점을 발견했다. 단단해 보이는 사람들 역시 상처와 불안을 안고 있었지만, 작은 행동을 반복하며 스스로의 자신감을 회복해왔다는 사실이다.

저자 역시 왕따와 비만, 알코올 중독을 겪으며 자신감을 잃고 스스로를 가치 없는 사람이라 여겼다. 그러나 그는 거창한 변화 대신 오늘 당장 할 수 있는 작은 행동 하나를 선택했다. 그 행동은 작은 성취가 되었고, 그 성취는 “나는 다시 해낼 수 있다.”는 증거가 되었다. 그렇게 증거가 쌓이자 상처 입었던 자신감은 서서히 회복되기 시작했다. 그는 이 과정을 체계화해 누구나 따라 할 수 있는 ‘자신감 사이클’을 완성했다.

이 책은 막연한 위로나 긍정의 주문을 말하지 않는다. 대신 약해진 마음을 다시 세우는 구체적인 훈련법을 제시한다. 작은 설렘을 발견하고, 불안을 안은 채 한 걸음을 내딛고, 지금 할 수 있는...